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躲不了的高温天 多喝水就一定会防暑?

发布时间:2021-11-16 11:22:38 已浏览:54次

夏季时节温度时不时就飙升一下,而为了让人们做好应对高温的准备,相关部门往往会提前发布高温预警。高温预警信号分为三级,分别以黄色、橙色、红色表示。其中,高温黄色预警信号的标准是:连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是:24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是:24小时内最高气温升至40℃以上。夏季防暑除了远离室外暴晒,有的小伙伴安利我说,一定要多喝水,多喝水能防止中暑。那么夏季防中暑应该怎么做?多喝水就真能防中暑?

夏季预防中暑应做到:

1.多喝水。夏季缺水,会使体温太高,容易中暑。但是喝水不能是碳酸饮料。

2.穿柔软宽松的衣服。夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗,散热。

3.防晒。最好待在舒适的环境里,防止温度太高。

4.身体降温??梢杂帽聿辽硖?,进行物理降温。

夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢?

①饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚;

②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法;

③用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利;

④早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平


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